今週は朝マックでチキンタツタを！
どうも、ほぼまるです。
何度かこのブログをご覧になってくださった方は
薄々気づいていらっしゃると思いますが、
私はとても美意識が低く、ここ２ヶ月については
よくダイエットが続いているなという感じ・・・（かなり小声）
そんな私、たまに無性にジャンクフードが食べたくなります。
基本的にモスのライスバーガー焼肉が好きなんですが、
ケンタも、マクドも食べたくなります。
結婚式までダイエットをされている方って
数ヶ月単位で色々な努力をされていると思いますが、
その間ずーっと我慢しなければならないんでしょうか？
・・・それに越したことはないでしょうが、
私は不可能です（キッパリ
http://www.mcdonalds.co.jp/campaign/coffee/
そんな中、マクドナルドで朝コーヒーが無料という情報を得ました。
来週は、コーヒー頂きに寄ってから出勤するかな……w https://t.co/FrPG1ZT9iC
— ほぼ丸美@プレ花嫁 (@weddingdotcom) 2018年2月23日
そこで、マクドナルドで食べてもまだマシな、
”妥協バーガー”を探しました。
地道に栄養素をチェックした結果、、、
通常時間なら”フィレオフィッシュ”に決定いたしました（勝手にｗ）
私は現在、下記を一日の摂取量として食事管理をしています。
あまり詳しく説明すると体重がばれるので割愛ｗ
カロリー 1500kcal
タンパク質 87ｇ
脂質 46.4ｇ
炭水化物 174ｇ
さて、マクドナルドのバーガーひとつで、
カロリーは500kcal、脂質30ｇ、炭水化物は40ｇ程度摂取になってしまいます。
カロリーや炭水化物も気になりますが、
何より脂質がほぼ3/4日分摂取してしまいます！
セットにしてポテトなんか食べたらもう。。。
そんな中、カロリーは400kcalに抑え、
脂質も15ｇまで抑えてくれるのが上記２つ。
炭水化物も多いですが、
他の食事（朝食べたなら昼夜）で調整できるレベルです。
フィレオフィッシュ | メニュー情報 | McDonald's
今回はコーヒーの件があったので
マクドナルドを例にとりましたが、
モスバーガーはかなりオススメですよ！
（私の好きなライスバーガーは薦めませんｗ）
「これはダイエット中全く食べない」
というルールは明確ではありますが、破たんしやすいです。
適度に自分が続けられるように工夫して頑張りましょう🎵
まとめとして。
今週(残り２日ですが)マクドナルドへ行く方は、
朝行って無料コーヒーを頂き、
チキンタツタを食べましょう！
ほぼまるは朝弱いのですが、
もし仕事前に行けたらtwitteにアップしますねｗ
